totosgp

Pelatih Bola Voli Perguruan Tinggi: Bola Voli dan Selancar

Saya hampir pulih dari depresi pasca Hawaii saya. Ini adalah perasaan yang luar biasa saat turun dari pesawat di HNL dan mencium bau udara laut yang bercampur dengan bunga-bunga tropis, terutama setelah penerbangan yang sangat lama. Ketika saya naik pesawat di HNL untuk berangkat ke daratan (omong-omong, itu adalah sisa Amerika Serikat), saya harus terlihat seperti anak kecil yang kehilangan anak anjing mereka! Biasanya saya membutuhkan beberapa hari untuk melewati Blue Hawaii saya sendiri…..


Berkedip kembali, saya cukup beruntung untuk menghabiskan banyak waktu berselancar, atau mencoba berselancar. Saya beruntung bahwa sahabat saya adalah ‘anak laki-laki lokal’ yang tinggal sekitar 5 menit dari tempat selancar yang bagus dan mudah di Oahu barat. Saya telah berselancar berkali-kali, tetapi menjadi dewasa dengan pekerjaan hanya memungkinkan saya sekarang untuk naik ombak beberapa kali dalam setahun. Karena tinggi dan berat badan saya, saya harus menggunakan papan panjang (panjang) – saya bukan salah satu peselancar yang Anda lihat di televisi merobek punggung atas ombak.

Karena pikiran bola voli saya selalu aktif, saya mulai berpikir tentang tantangan selancar liburan saya dan bagaimana mereka menghubungkannya dengan bermain bola voli – Ya, ombaknya kecil dan jarang, jadi saya punya banyak waktu untuk memikirkan air.

Beberapa pengamatan silang:

1. In Shape – Sebelum perjalanan saya ke Oahu, saya telah jogging secara konsisten untuk melatih lari penggalangan dana sekolah 5K putri saya. Ketahanan yang layak telah dibangun, dan saya pikir ini akan membuat saya melewati hari-hari awal secara fisik di atas air. Saya salah – saya tidak dalam kondisi berselancar. Setelah hari kedua berselancar, bahu saya terasa panas dan sakit untuk menyikat gigi. Saya membuat kesalahan dengan tidak bugar untuk apa yang saya coba capai. Kesalahan pelatihan/persiapan ini membuat saya menghabiskan 2 hari berselancar; jika saya sudah bugar, saya bisa saja mengendarai ombak alih-alih membiarkan lengan saya meleleh mendayung dan mencoba menangkap ombak.

Saya melihat kesalahan yang sama dilakukan oleh pemain bola voli – Bentuk bola voli khusus untuk olahraga. Para pemain berlari dan berpikir mereka dalam kondisi prima untuk memulai musim. Alih-alih menggunakan minggu pertama untuk memaksimalkan keahlian mereka, mereka harus menggunakan minggu pertama untuk mendapatkan bentuk bola voli dan mengatasi rasa sakit mereka. Bentuk bola voli berarti bisa melompat, dan melompat, dan mengayun, dan melompat, dan mengayun, dan meledak, dan menyelam/berguling, lagi dan lagi dan lagi.

2. Coaching – Setelah dua hari pertama, akhir pekan tiba dan teman saya bisa pergi berselancar dengan saya. Dia berada di air, dan memberi saya beberapa tips (pelatihan) segera meningkatkan kemampuan berselancar saya dan membuat pengalaman itu lebih menyenangkan. Alih-alih frustrasi melihat ombak melewati saya atau membersihkan sinus saya dengan menanam wajah di Pasifik, saya sekarang “berdiri di puncak dunia”. Apakah dia seorang peselancar ahli? Tidak, dia sebenarnya adalah peselancar tubuh yang jauh lebih baik daripada peselancar papan, tetapi dia memiliki begitu banyak pengalaman di air sehingga mudah baginya untuk memberikan pelatihan.

Sama dengan Bola Voli – Pelatih ada untuk memberikan instruksi dan memberikan umpan balik untuk membuat pengalaman bola voli Anda lebih baik. Sementara setiap pelatih mungkin memiliki kekurangan mereka dan tidak ada pelatih yang sempurna, berkali-kali kedalaman pengalaman/usia/kebijaksanaan/mil pada odometer, memungkinkan seorang pelatih untuk melakukan pekerjaan mereka dengan sukses.

3. Hal-Hal Kecil – Saya tidak melakukan sesuatu yang ‘salah’ ketika saya berselancar, saya hanya tidak melakukan cukup ‘benar’. Sejumlah saran kecil dari teman saya membuat perbedaan dalam kesuksesan berselancar saya. Contoh – Saya menyia-nyiakan kekuatan bahu karena tidak seimbang di papan selancar saya; Saya terlalu jauh ke belakang, jadi saya menyeret sambil mengayuh yang menghabiskan lebih banyak energi. Dengan naik 4 inci, saya bisa meluncur lebih banyak di atas air. Saya juga terlalu dalam dalam pukulan dayung lengan saya, yang menyebabkan saya bergoyang-goyang di papan dan membuat tepi/rel papan masuk ke dalam air, serta membuat bahu saya lebih lelah; cara mengatasinya adalah untuk memperpendek pukulan saya sehingga hanya sebagian dari lengan depan saya yang masuk ke dalam air saat saya mengayuh. Saat lepas landas, saya masih bergantian lengan ketika saya mendayung dan tidak bisa menghasilkan kecepatan yang cukup untuk menangkap gelombang; dengan melakukan pukulan lengan ganda, saya bisa bangkit dengan kecepatan gelombang. Penyesuaian kecil membuat perbedaan yang menyenangkan.

Saat pemain bola voli bergerak melampaui pengetahuan keterampilan dasar, penyesuaian kecil yang diilustrasikan oleh pelatih Andalah yang dapat membuat perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan. Pikirkan saja semua hal kecil yang biasanya didengar seorang pemain dari pelatih (dan terlalu sering tidak berlaku) – angkat tangan lebih awal saat mengatur, tunjukkan platform lebih awal saat mengoper, gerakan tubuh rendah alih-alih tinggi saat mengoper/bertahan, siku up cepat saat menyerang, menekan garis, off speed ke tengah – Ini semua adalah tips kecil, yang dapat diterapkan dengan mudah untuk menjadi sukses.

4. Terapkan – Mengetahui bahwa saya tidak terampil dalam berselancar, dan mengetahui bahwa saya tidak punya waktu untuk mencari tahu sendiri, saya segera menerapkan Pembinaan dan Hal-Hal Kecil. Saya tidak memiliki ilusi bahwa saya tahu lebih baik daripada teman saya dan saya percaya bahwa saya bisa lebih baik dengan melamar. Benar saja, 4 hari terakhir saya berselancar jauh lebih baik daripada dua hari pertama saya – saya menangkap ombak, bergerak jauh lebih baik di dalam air, memiliki stamina lebih karena saya lebih efisien, dan lebih menyenangkan. Menangkap ombak itu menyenangkan, berada di dalam air itu menyenangkan, menjadi tenang dan percaya diri (atau lebih percaya diri dari sebelumnya) itu menyenangkan!

Terlalu sering, pemain Bola Voli tidak Melamar. Saya melihatnya sepanjang waktu di kamp-kamp voli perjalanan sekolah menengah saya; instruksi pelatihan sederhana yang saya berikan kepada pemain, mereka menolak untuk melamar, meskipun saya benar-benar tahu itu akan dengan mudah membuat mereka lebih baik. Mungkin masalah remaja menjadi remaja, anak-anak menjadi bocah manja, atau berpikir bahwa sejak mereka menjadi All Conference musim lalu atau pemain terbaik di Waxahatchie, mereka tahu lebih baik. Bahkan di jajaran perguruan tinggi, pemain bisa menolak menerapkan pembinaan, dan kemudian marah ketika tidak bermain. Jika Anda memukul .083 dengan hanya menyerang lintas lapangan, dan pelatih menyuruh Anda memukul garis untuk memblok balok, tetapi Anda menolak, jangan marah ketika Anda berdiri di ujung bangku menjaga pendingin air karena Anda masih mencapai 0,083. Pelatih tidak melatih Anda untuk bersenang-senang, untuk mendengar suara mereka sendiri atau untuk mencoba dan mempermalukan Anda, mereka melatih Anda untuk menjadi lebih baik sebagai individu, sehingga tim akan berhasil. Menekan .300 itu menyenangkan, membuat pemblokir itu menyenangkan, menjadi lebih baik itu menyenangkan, memenangkan pertandingan itu menyenangkan.

5. Maksimalkan – Saya menyadari fakta bahwa saya hanya punya waktu seminggu untuk berselancar. Saya tidak ingin menyia-nyiakan gelombang dan hari dengan menjadi keras kepala. Saya ingin memaksimalkan waktu saya di air – Kadang-kadang itu berarti mendayung seperti putra asli Hawaii dan menangkap ombak besar, sementara di waktu lain itu berarti hanya duduk di papan saya dan menyaksikan matahari terbit di atas Pasifik biru. Mungkin saat-saat paling menyenangkan saya adalah berada di dalam air bersama teman saya, berbicara tentang tidak ada yang serius sambil menunggu ombak dan sangat menikmati setiap menitnya.

Pemain SMA sepertinya lupa bahwa mereka memiliki jendela kecil untuk menjadi pemain bola voli yang kompetitif dalam sebuah tim. Mereka bisa terjebak secara emosional dalam begitu banyak masalah beracun, kecil, kekanak-kanakan yang hanya merendahkan waktu yang sangat berharga dalam hidup dan pengalaman sekolah menengah mereka. Dan kritik ini juga berlaku untuk pemain perguruan tinggi! Alih-alih hanya menikmati saat-saat sederhana antara pertandingan dan latihan, mereka berguling-guling dalam racun emosional. Alih-alih membiarkan sebuah granat tangan drama terbang, jangkauan menangkapnya, menarik pinnya dan kemudian merasa kasihan pada diri mereka sendiri ketika granat itu meledak. Pilih untuk fokus pada hal positif, pilih untuk menikmati setiap momen, pilih untuk menikmati berada di sekitar rekan satu tim Anda (bahkan jika mereka tidak sempurna atau sahabat Anda) memilih untuk melakukan hal yang benar, bukan hal yang dramatis.

Dan, cobalah berselancar…itu menyenangkan!

keluaran sgp Dilengkapi bersama paito warna dan tabel taysen 1 sampai 4 lengkap beserta jumlahnya. Anda juga bisa menentukan information berdasarkan hari keluaran Sydney. Juga Tersedia Paito Warna Sydney Serta Data Paito Sydney