Tips untuk pesepeda baru |
togel

Tips untuk pesepeda baru |

Tips untuk pengendara sepeda baru

Sedikit lebih dari dua tahun yang lalu jumlah orang di Irlandia yang mengklasifikasikan diri mereka sebagai pengendara sepeda (seseorang yang bersepeda seminggu sekali atau lebih untuk berolahraga) adalah 212.000. Baru-baru ini penelitian tersebut ditinjau kembali dan saat ini jumlah orang yang bersepeda setiap minggu untuk berolahraga adalah lebih dari 500.000.

Dengan begitu banyak orang yang menggunakan roda dua selama dua tahun terakhir, mungkin inilah saatnya bagi pengendara sepeda yang lebih berpengalaman untuk menyampaikan beberapa pengetahuan dan beberapa pelajaran yang dapat membantu mereka dalam perjalanan mereka.

.

Ini adalah sepuluh tip teratas saya untuk siapa pun yang baru bersepeda:

.

1: Perbaiki ketinggian sadel Anda.

Ketika Anda masih kecil belajar bersepeda, Anda diberitahu bahwa Anda harus bisa meletakkan kedua kaki rata di tanah saat duduk di atas sadel. Ini karena Anda hanya belajar bagaimana menyeimbangkan sepeda. Sebagai orang dewasa atau versi yang lebih tua dari anak yang belajar bersepeda, persyaratan tinggi sadel Anda telah berubah. Untuk dapat bersepeda dengan jarak lebih dari 5 km, Anda harus memiliki sadel pada ketinggian yang memungkinkan Anda menyentuh tanah hanya dengan ujung jari kaki. Sebuah analogi yang bagus untuk menjelaskan perlunya memiliki sadel setinggi itu adalah jika Anda berdiri dengan lutut ditekuk, berapa lama Anda bisa menahan posisi itu sebelum paha depan Anda sakit dan Anda dipaksa berdiri tegak dengan lutut terkunci? Mungkin maksimal 5 atau 10 menit. Hal yang sama berlaku pada sepeda. Jika Anda mencoba mendaki bukit dengan sadel terlalu rendah, Anda memuat paha depan, kehilangan semua tenaga dan mungkin harus turun dan berjalan.

.

2 : Temukan jalan yang sepi.

Jalan yang Anda ketahui dari mengendarai mobil Anda bukanlah jalan untuk bersepeda. Temukan jalan baru di wilayah Anda yang memiliki sedikit atau tidak ada lalu lintas sama sekali. Mereka mungkin tidak memiliki bahu yang keras tetapi mereka akan berputar dan berputar yang membuat beberapa pengendara yang Anda temui terlalu sulit untuk melihat ponsel mereka. Di jalan utama setiap detik, pengemudi tampaknya melihat ke bawah ke tangan kanan mereka dan apa isinya.

.

3 : Pompa ban Anda

Salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan dengan sepeda Anda adalah track pump. Ban kehilangan tekanan dari waktu ke waktu dan jika tekanan ban Anda terlalu rendah, kemungkinan besar Anda akan mengalami kebocoran. Ini juga membuat Anda merasa seolah-olah sedang bersepeda di atas pasir. Anda perlu memompa ban setidaknya sebulan sekali. Kisaran tekanan ban yang direkomendasikan selalu ditampilkan di dinding samping setiap ban. Bertujuan untuk suatu tempat di tengah dua angka.

.

4: Jangan menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah

Kadang-kadang Anda pergi dengan sepeda Anda dengan sinar matahari di wajah Anda dan angin di punggung Anda. Rasanya luar biasa dan Anda merasa hebat. Anda merasa seperti Anda bisa terus berjalan selamanya, sampai Anda berbalik dan menyadari bahwa Anda harus melawan angin sepanjang perjalanan pulang. Cobalah untuk membangun waktu dan jarak Anda secara bertahap. Idealnya sebesar 10 – 20% setiap kali. Kuncinya adalah selalu pulang ke rumah dengan perasaan seperti Anda bisa berbuat lebih banyak.

.

5 : Bersosialisasi

Salah satu wahyu yang ditemukan oleh pengendara sepeda baru adalah betapa ramahnya bersepeda. Bergabunglah dengan klub lokal atau grup bersepeda. Siapkan grup WhatsApp dengan beberapa teman. Atau mungkin baru memulai dengan satu orang lain.

.

6: Tahu seberapa cepat untuk pergi.

Jika Anda tidak dapat melakukan percakapan dengan orang di samping Anda, perlambat.

.

7: Ketahui peralatan apa yang akan digunakan.

Dengarkan paru-paru dan kaki Anda. Jika kaki Anda berada di bawah tekanan, ubah ke gigi yang lebih mudah dan gunakan paru-paru Anda lebih banyak. Jika paru-paru Anda berada di bawah tekanan, ubah ke gigi yang lebih keras dan gunakan kaki Anda lebih banyak.

.

8: Kenakan pakaian yang tepat.

Item yang paling penting adalah celana pendek bersepeda yang cukup bagus dengan bantalan yang bagus. Ini selalu dipakai tanpa pakaian dalam. Gunakan jaket atau jersey yang tepat untuk kondisi tersebut. Banyak pengendara sepeda baru mendapatkan jaket hujan kuning hi viz dan itu adalah jaket bersepeda mereka tidak peduli seperti apa kondisi cuacanya. Mereka kemudian kepanasan di musim panas dan membeku di musim dingin. Pakaian harus pas, nyaman dan bernapas. Hanya gunakan perlengkapan hujan saat hujan. Pakaian yang cerah dan terlihat harus dikenakan sebanyak mungkin tetapi lampu depan dan belakang yang berkedip bahkan lebih efektif untuk memastikan pengendara melihat Anda.

.

9 : Makanan dan minuman

Saat bersepeda, Anda harus menyesap dari botol air setiap 10 menit dan makan sesuatu setiap 40 menit. Air putih baik-baik saja untuk diminum tetapi beberapa orang menemukan minuman elektrolit juga membantu. Bar energi sangat populer, tetapi pisang, kue buah, atau jeli juga bisa digunakan.

.

10 : Nikmatilah.

Bersepeda dimaksudkan sebagai cara yang menyenangkan untuk membangun dan menjaga kebugaran fisik. Anda tidak perlu bekerja keras setiap kali Anda keluar untuk membangun kebugaran. Anda hanya perlu menikmatinya dan kemudian Anda akan melakukannya lebih sering dan teratur dan itu lebih bermanfaat daripada kecepatan rata-rata yang tinggi.

.

Bermain di pasaran togel singapore di era saat ini ini tentunya para bettor perlu pintar-pintar mencari bandar togel result sgp terbaik yang ada di pencarian google. Karena bersama cara ini para bettors sanggup terbebas dari ketidakjujuran didalam permainannya, tapi kini para bettors tidak kudu risau sebab bandar togel singapore 20201 paling baik hanya sanggup anda temukan di bandar lagutogel . Betul sekali, dengan reseller Togel Online kini para bettors https://unitogel.buzz/ sanggup nikmati beragam keuntungan menarik layaknya disc. dan jackpot terbesar di tahun 2021. Apalagi web https://lagutogel.autos/ terhitung menanggung seluruh https://global-stroy.net/hadiah-hk-output-hk-output-hk-togel-hkg-data-hk-6d-2/ bakal dikembalikan kepada kamu 100% tanpa ada masalah apapun.

Perlu kamu ketahui bahwa bersama Lagutogel punter kini dapat menikmati beragam https://togelsydney.link/sydney-lottery-sdy-output-sdy-output-sdy-data-sdy-result-today/ seperti punter sanggup menikmati pasar togel singapore hari ini melalui mobile apps dan di kota lagutogel punter tidak mesti mempunyai modal yang besar untuk mampu mengfungsikan pasar togel singapura ini. Karena di Lagutogel minimal https://adrblogs.com/toto-hk-hk-release-lotre-hong-kong-hk-data-dina-iki/ hanya 10.000. Dengan modal kecil ini para bettors bisa nikmati jackpot yang berbeda-beda setiap harinya.